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一天到底喝多少茶才合适?

2018-11-09 少司命 496

一天到底喝多少茶才合适?都说“一天需要八杯水”,那么一天喝多少茶合适呢?

人体需水量

我们粗略估算一下,这样一看普遍流传的“一天八杯水”的说法还算说的过去,为什么是还算说的过去。因为每个人的身体情况不一样。

以茶替水

如按以上所说,爱茶的茶友必定喝茶比水多,假如把八杯水换为八杯普洱茶,那1600ml的普洱茶下肚,究竟和1600ml的水有何区别?

喝茶需适量

如果每天喝1600ml的普洱茶,水量确实能达到人体的需求量,但茶中不仅只有水还有其他内含物质。普洱茶中茶多酚含量约为36%,咖啡碱含量约为4%、氨基酸含量约为2.5%。假设喝下1600ml的普洱茶,那一些内含物质可能会存在吸收过量的情况?

一天到底喝多少茶才合适?

常见的几种

1、适当饮茶可保持头脑清晰,但若喝过量,茶中咖啡因则会引起失眠。

2、适当饮茶吸收氟可防止蛀牙,但喝茶过多,氟含量过多会导致部分人群骨节疼痛。

3、适当饮热茶能暖胃,但过量饮用,咖啡碱增多会引起胃痛。当然每种情况,都是因人而异,就如同有的人需要比八杯更多的水,而有些人一天只喝一两杯水。

一天到底喝多少茶才合适?

茶也如此,需要根据自身适当调节,无论是提神醒脑还是享受惬意生活,饮茶需要量力而行,茶虽好但不能贪杯,这是亘古不变的真理。


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