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喝普洱茶一个月能瘦多少

2018-11-16 阿清 484

       喝普洱茶一个月能瘦多少呢?虽然普洱茶有减肥的效果,但是一个月能瘦多少这个不好说,每个人的体质不同,喝茶减肥的效果也就有所差异。可能有的人一个月能瘦个几斤,而有的人没什么变化,这就不仅取决于体质,和我们的生活习惯也有一定的关联。那么,下面和普洱阿清一起具体的来了解下普洱茶减肥的相关问题。

喝普洱茶一个月能瘦多少

  普洱茶减肥原理

  一杯普洱茶的热量只有4卡左右,低的惊人,普洱茶能减肥主要有三个因素,第一普洱茶里面的茶多酚能帮助分解脂肪;第二普洱茶在发酵过程总会形成多种有益菌群,这种物质能帮助分解腹部的赘肉;第三普洱茶里面含有咖啡因,能加速脂肪燃烧。

喝普洱茶一个月能瘦多少

  普洱茶减肥方法

  (1)早餐

  你在起床后,用大约6克的普洱茶去冲一杯开水,半分钟后饮用,之后正常吃早餐,然后当你口渴或者肚子饿的时候,再用200cc的热水分两次浸泡原茶,每次浸泡时间分别为5分钟和10分钟。

  (2)午餐

  你在吃午餐前喝一杯100cc的普洱茶,还是正常吃饭,半个小时后,再用50cc的热水浸泡原茶,浸泡时间为一分钟。

  (3)晚餐

  平时怎么吃的就这么吃,但是饭后的半个小时要喝一杯普洱茶,晚上睡觉前在喝50cc的普洱茶。

  喝普洱茶减肥期间,三餐一定是定时定量的,绝对不能吃宵夜,喝完普洱茶后你会很快感觉到饥饿,这个时候不能增加食量,饿了就喝普洱茶,每天坚持做半个小时的有氧运动。正常情况下一个月后不用节食是可以瘦几斤的。

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  女性喝普洱茶减肥注意事项

  (1)生理期来临时不宜喝普洱茶

  每个月生理期来临时,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话,茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

  (2)怀孕期不宜喝普洱茶

  孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%,会增加孕妇的尿量,增加心跳次数,加重孕妇的心脏和肾脏的负荷,更可能会导致妊娠中毒症,因此较好少喝茶为妙。

  (3)孕妇临产期不宜喝普洱茶

  孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话,茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,那可能会导致分娩的时候精疲力竭,甚至还会造成难产的情况出现。

喝普洱茶一个月能瘦多少

  (4)产妇不宜喝普洱茶

  生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收,进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。

  (5)哺乳期不宜喝普洱茶

  哺乳期的妈妈喝下茶之后,茶中的咖啡碱可渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利。

  (6)更年期不宜喝普洱茶

  正值更年期的妇女,除了头晕和浑身乏力之外,有时还会出现心跳加快“脾气不好”睡眠品质差等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状,所以喜欢喝茶的如若正值这个特殊阶段,较好适可而止。

喝普洱茶一个月能瘦多少

  (7)溃疡病患者不宜饮浓普洱茶

  较浓的普洱茶中咖啡因的含量较多,可能导致胃液分泌增多,造成对溃疡的过度刺激。

  (8)普洱茶五宜五不宜

  茶叶性寒凉,味苦;其品质愈差,寒性就愈大,苦味就愈大,苦味就愈浓。所以一般来说,茶叶宜于身体壮实,胃多热者饮用。若是虚寒性体质的胃病者,注意“五宜五不宜”:宜温饮而不宜冷饮,宜淡饮而不宜浓饮,宜饭后饮不宜空腹饮,宜少饮而不宜多饮,宜饮好而不宜饮次。

喝普洱茶一个月能瘦多少

  本文就介绍到这里,喝普洱茶减肥要正确的对待,能不能瘦下来看我们的减肥方式是否正确,当然大家不能为了减肥而大量饮用普洱茶,那样对身体健康不利。总之,喝茶减肥还需注意上述几个问题,健康的减肥方式才是最重要的。


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